La pissarra

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dimecres, 22 de gener de 2014

DEABTE: Y tú, cómo trabajas la intensidad?




Desde los últimos años se está evidenciando que uno de los factores más determinantes para lograr los triunfos y los éxitos deportivos es la INTENSIDAD. El equipo que trabaja al máximo, en numerosas veces, es capaz de derrotar a equipos teóricamente superiores. Este plus que te da la intensidad prolongada es el detonante para decidir quien es el ganador de un partido.

Si todos estamos de acuerdo con esto, cómo logramos que nuestros equipos entrenen y compitan con intensidad?

Hablando con mi compañero Sergio Gonzalo, me propuso el siguiente debate:



Qué factores, ejercicios, parámetros, elementos, metodología, charlas, feedbacks, actitud... Utilizas para intentar asegurarte que tu equipo logre trabajar con la máxima INTENSIDAD en una sesión de entrenamiento o partido???



dijous, 2 de gener de 2014

VÍDEO: Tarea de entrenamiento para el trabajo de presión y conservación de balón

 A continuación os presento un vídeo de un ejercicio de entrenamiento fantástico para trabajar dos conceptos:
-Ofensivo: mejorar la circulación y posesión de balón y trabajar el juego entre líneas.
-Defensivo: mejorar la presión al balón y el corte de líneas de pase.


Espacio: 20x20m.
Tiempo: cada equipo defiende durante 4-5'.
Descripción escrita: se juega un rondo 7x4, con dos equips de 4 jugadores y con 3 comodines. El objetivo ofensivo es mantener la posesión del balón con un máximo de 2 toques. El objetivo defensivo es conseguir el mayor número de robos durante los 4-5' minutos que estarán defendiendo.
Cuando finalizan los 4-5' hay cambio de roles.
El equipo que haya robado más balones ganará.
Los 3 comodines siempre atacan.
Se puede atacar con 3 variantes:
1)7 atacantes exteriores.
2)6 atacantes exteriores y un fijo en el centro.
3)6 atacantes exteriores y van apareciendo entre líneas alternativamente.
 
Normas: un robo es tirar el balón fuera, interceptarlo y controlarlo o un fallo del rival (más de 2 toques o que lo tiren fuera del 20x20m.).



Si el ejercicio es demasiado fácil para los atacantes, es una buena opción quitar un comodín y jugar un 4x4+2Comodines


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